经常参加邻里之间的互动的好处

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对于老年人，活得长寿很重要，但是拥有良好的健康水平，具备一定的运动素质和能力，能走能动，精神状态饱满，“活得好”更重要。经常参加邻里之间的互动除了能够增强身体健康水平之外，还能够健脑、使人心情愉悦。下面我们来盘点一下运动使人长寿的秘密：

　　1、经常参加邻里之间的互动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，经常参加邻里之间的互动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。

　　2、经常参加社区老年人之间的互动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

　　3、经常参加邻里之间的互动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。

　　4、经常参加邻里之间的互动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常参加社区老年人之间的互动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。

　　5、经常参加邻里之间的互动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。

　　6、经常参加邻里之间的互动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。经常参加邻里之间的互动已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。